#96 Wie geht Weiterentwicklung? So findest du Mentoren – Talk mit Tim Ufer

Wir Menschen haben den inneren Drang uns zu entwickeln und weiterzukommen. Und im Kern ist es auch das, was uns wirklich glücklich macht. Doch manchmal stecken wir fest, stehen scheinbar auf der Stelle und kommen einfach nicht weiter. Die Hürden scheinen unüberwindbar. Was in solchen Momenten helfen kann, bespreche ich in dieser Podcastfolge mit dem„#96 Wie geht Weiterentwicklung? So findest du Mentoren – Talk mit Tim Ufer“ weiterlesen

#95 Meine wichtigsten Erkenntnisse

In über 6 Jahren Persönlichkeitsentwicklung habe ich extrem viel über mich selbst und das Leben gelernt. Ein paar der wichtigsten Erkenntnisse, die ich hatte, teile ich heute mit dir in dieser Podcastfolge. Am 16.11.2020 startet das kostenlose goldene Erkenntnisprogramm. Melde dich jetzt noch schnell an! Hier klicken Du erfährst in der heutigen Podcastfolge:     was„#95 Meine wichtigsten Erkenntnisse“ weiterlesen

#94 Positiv an dunklen Tagen – Tipps gegen November-Blues

Traurig, müde, unmotiviert. All das sind typische Symptome für das sogenannte Herbst/Winter-Blues. Aber auch unabhängig von der Jahreszeit hat jeder mal eine nicht so gute Phase im Leben. Ich auch! Du erfährst in der heutigen Podcastfolge:  wie du die dunkle Jahreszeit am besten für dich nutzen kannst Tipps gegen schlechte Laune im Herbst/Winter wie ich„#94 Positiv an dunklen Tagen – Tipps gegen November-Blues“ weiterlesen

#93 Intention statt Erwartung – Talk mit Miguel Rosete Espin

Erwartungen sind ein Glücks-Killer. Wie du Erwartungen kraftvoll und positiv ersetzen kannst und ganz viele Lebensweisheiten zu dem Thema erfährst du in der heutigen Podcastfolge mit dem wundervollen Miguel. Es war mir eine große Ehre mit ihm zu sprechen! Viel Spaß beim Zuhören! Schick mir gerne Feedback auf Instagram an @goldenezeiten_lena Miguels Podcast: Emotional Fitness„#93 Intention statt Erwartung – Talk mit Miguel Rosete Espin“ weiterlesen

#92 5 Schritte, um mehr Zeit und Energie zu haben für die Dinge, die dir wichtig sind

Auch in deinem (stressigen) Alltag lassen sich Zeit- und Energiereserven finden. Da bin ich mir sicher! Wie genau du sie findest und welche konkreten Umsetzungsstrategien du dafür nutzen kannst, erfährst du in dieser neuen Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören! Schick mir gerne Feedback auf Instagram an @goldenezeiten_lena Deine goldene Zeit ist jetzt!  Lena ❤

#91 Persönlichkeitstypen – Welcher bist du und wie kannst du ihn nutzen? feat. Tim Ufer

Nur den Test machen reicht nicht, wenn es um Persönlichkeitstypen geht… Du musst vor allem wissen, wie du damit umgehst, wenn du ein bestimmter Persönlichkeitstyp bist. Genau darüber sprechen Autor und Podcaster Tim Ufer und ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst: was die vier Buchstaben bei dem MBTI Persönlichkeitstest genau bedeuten was das DISG-Modell ist„#91 Persönlichkeitstypen – Welcher bist du und wie kannst du ihn nutzen? feat. Tim Ufer“ weiterlesen

#90 Was bedeutet es ein Traumleben zu führen?

Dieses Thema hatte ich schon wahnsinnig lang im Kopf und jetzt musste ich einfach mal raus. Ich spreche ehrlich und authentisch darüber, was es für mich bedeutet und wie ich es schaffe jeden Tag zu sagen „Ich lebe mein Traumleben“. Du erfährst in der heutigen Podcastfolge: wie du ein Traumleben führen kannst warum die äußeren„#90 Was bedeutet es ein Traumleben zu führen?“ weiterlesen

#89 Schule fertig, und jetzt? – Talk mit Tim Ufer

Wie finde ich heraus, was ich nach der Schule machen will? Soll ich studieren, eine Ausbildung machen oder erstmal ins Ausland gehen? Welche Möglichkeiten gibt es denn eigentlich? Diese Fragen stellen sich viel Abiturienten und in der heutigen Podcastfolge quatschen Tim und ich ein bisschen über genau dieses Thema. Also, spitzt die Ohren. Viel Spaß!„#89 Schule fertig, und jetzt? – Talk mit Tim Ufer“ weiterlesen

#88 Q&A – Beruf, Routinen, Lebenssinn, Selbstentfaltung, Glaube

Heute gibt es mal ein etwas anderes Format hier im Goldene Zeiten Podcast und zwar durftet ihr mir auf Insta Fragen stellen, die ich jetzt beantworte. Die Themen sind bunt gemischt und ich bin sicher, dass du etwas für dich mitnehmen kannst. Du erfährst in der heutigen Podcastfolge:  was mein persönlicher Sinn des Lebens ist„#88 Q&A – Beruf, Routinen, Lebenssinn, Selbstentfaltung, Glaube“ weiterlesen

#87 Deeptalk über Zeit & Zielsetzung – Part 2 mit Daniel Thies

In dieser Podcastfolge wartet ein spontanes und ungeskriptetes Gespräch mit Daniel Thies auf dich. Wir haben über so viele coole Sachen gesprochen, dass es mir echt schwer fiel einen geeigneten Titel zu finden. Hauptsächlich haben wir über die Themen Zeit und Zielsetzung philosophiert und das hat echt Spaß gemacht. Ich liebe es ja generell  mit„#87 Deeptalk über Zeit & Zielsetzung – Part 2 mit Daniel Thies“ weiterlesen

#86 Mindset Shift: Jeder Tag beginnt bei Null

Heute bekommst du mal wieder einen philosophischen Denkanstoß von mir an die Hand, der mir persönlich sehr geholfen hat und definitiv das Potential hat Gleiches bei dir zu vollbringen.  Den Satz „Jeder Tag beginnt bei Null“ kann man in viele Richtungen interpretieren und er regt zum Nachdenken an. In der heutigen Podcastfolge nehme ich ihn„#86 Mindset Shift: Jeder Tag beginnt bei Null“ weiterlesen

#85 Philosophische Gedanken – Konzepte hinterfragen & neue Erkenntnisse von mir

In meinem Denken ändert sich gerade ganz viel – ich fange an alles zu hinterfragen. Diesen Prozess möchte ich möglichst authentisch mit dir teilen und deshalb gibt es heute eine kleine Laberfolge, die dir vielleicht eine neue Perspektive aufzeigt, die bereichernd für dich sein kann. Ich für meinen Teil bin auf jeden Fall sehr happy„#85 Philosophische Gedanken – Konzepte hinterfragen & neue Erkenntnisse von mir“ weiterlesen

#84 Werte finden und leben – Wie geht das?

Werte sind unendlich wichtig, wenn es darum geht sich ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu erschaffen, denn deine Werte zeigen dir die Richtung und helfen bei schwierigen Entscheidungen. Und gerade weil es so ein bedeutendes Thema ist, spreche ich genau darüber in der heutigen Podcastfolge. Du erfährst: was Werte eigentlich sind wie du deine Werte„#84 Werte finden und leben – Wie geht das?“ weiterlesen

#83 Stressige Phasen überstehen – Goldene Gedanken

Lang ist es her, aber nun ist das Format Goldene Gedanken endlich wieder zurück. Dort spreche ich frei heraus über ein Thema, das mich aktuell sehr beschäftigt und teile Gedanken mit dir, die mein Leben bereichert haben und das vielleicht auch bei dir tun. In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie ich damit umgehe,„#83 Stressige Phasen überstehen – Goldene Gedanken“ weiterlesen

#82 Energielevel erhöhen – Tipps und Erkenntnisse

Charisma, Schwingung und Energie sind Begriffe, die du sicher schon einmal gehört hast. Doch was hat es damit genau auf sich? In der heutigen Podcastfolge teile ich wertvolle Learnings rund um das Thema Energielevel mit dir, die ich auf meinem persönlichen Weg gesammelt habe. Natürlich hoffe ich wie immer, dass du etwas für dich mit„#82 Energielevel erhöhen – Tipps und Erkenntnisse“ weiterlesen

#81 Versicherungen – alles was du wissen musst – Interview mit Enrico Hachenei

Heute erwartet dich ein wundervolles Interview mit Enrico Hachenei, der selbstständiger Versicherungsvermittler ist und in der Podcastfolge wichtiges Wissen zu seinem Fachgebiet mit uns teilt. Ich habe ihn regelrecht ausgefragt und das hat echt Spaß gemacht 🙂 Was du in der Folge erfährst: was die 3 wichtigsten Versicherungen sind, die jeder Mensch haben sollte warum„#81 Versicherungen – alles was du wissen musst – Interview mit Enrico Hachenei“ weiterlesen

#80 Was „Goldene Zeiten“ eigentlich bedeutet

Den Podcast gibt es seit gut 1,5 Jahren und in der ganzen Zeit habe ich nie erklärt, was die Wortgruppe „Goldene Zeiten“ eigentlich für mich bedeutet. Das kann doch nicht sein, dachte ich mir und habe es deshalb schleunigst nachgeholt und erzähle dir in der neuen Podcastfolge alles zum Projekt „Goldene Zeiten“. Du erfährst in„#80 Was „Goldene Zeiten“ eigentlich bedeutet“ weiterlesen

#79 Verbindung mit der Natur – Interview mit Steffi Ule

„Let´s reconnect“ ist Steffis Leitspruch und das ist auch das, was sie lebt und in die Welt hinaus trägt. Ich bin absolut begeistert von dieser Frau und in der heutigen Podcastfolge spreche ich mit ihr darüber, wie man es schafft sich wieder mit der Natur zu verbinden. Denn die Natur ist unser Zuhause. Manche Menschen„#79 Verbindung mit der Natur – Interview mit Steffi Ule“ weiterlesen

#78 Visualisierung – Ziele auf Autopilot erreichen

Visualisierung ist für mich die beste Technik um meine Ziele zu erreichen. Aus diesem Grund möchte ich dir in der heutigen Podcastfolge eine Schrittfolge vorstellen, wie ich da bei vorgehe und was man beachten sollte. Selbst Buddha sagte schon „Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken„#78 Visualisierung – Ziele auf Autopilot erreichen“ weiterlesen

#77 Mindset Deeptalk mit Daniel – Gesellschaft, Vorbilder, Schule, Materialismus

Ich freue mich soo sehr heute mit dir eine wahnsinnig coole Podcastfolge teilen zu können. Ich habe mit Daniel über ganz viele verschiedene Themen gesprochen, sodass es mir fast schwer fiel einen geeigneten Titel zu finden. Aber das Wort Deeptalk triff es wirklich am Besten. Es war mir ein Fest mit ihm zu quatschen, weil„#77 Mindset Deeptalk mit Daniel – Gesellschaft, Vorbilder, Schule, Materialismus“ weiterlesen

#76 Was ich mit 16 gelernt habe – Geburtstags Special

Am Freitag (17.04.) bin ich 17 Jahre alt geworden und anlässlich dieses Tages habe ich mich hingesetzt und reflektiert, was eigentlich alles so passiert ist in diesem Lebensjahr und vor allem was ich gelernt habe. An diesen Gedanken lasse ich dich in der neuen Podcastfolge teilhaben und ich hoffe sehr, dass du etwas für dich„#76 Was ich mit 16 gelernt habe – Geburtstags Special“ weiterlesen

#75 Endlich Ordnung?! Interview mit Lisa Schäfer

Ordnung ist ein wahnsinnig wichtiger Faktor, wenn es darum geht konzentriert arbeiten zu können oder sich einfach nur wohlzufühlen. Sie bringt Klarheit im Kopf und schenkt dir die Freiheit, dich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben fokussieren zu können. Lisa vergleicht Unordnung mit einem „Messer im Rücken“ und ich finde dieses Gedankenbild sehr passend.„#75 Endlich Ordnung?! Interview mit Lisa Schäfer“ weiterlesen

#74 Universelle Gesetze – wie sie wirken und wie du sie nutzen kannst (Teil 2)

Heute gibt es endlich den zweiten Teil zur letzten Podcastfolge! Die universellen Gesetze wirken unabhängig von Raum und Zeit und beeinflussen unser aller Leben, ob wir es wollen oder nicht. Aus diesem Grund ist es extrem wichtig, die 7 Gesetze zu kennen und zu verstehen, damit man sie nutzen kann um das eigene Leben zu„#74 Universelle Gesetze – wie sie wirken und wie du sie nutzen kannst (Teil 2)“ weiterlesen

#73 Universelle Gesetze – wie sie wirken und wie du sie nutzen kannst (Teil 1)

Die universellen Gesetze wirken unabhängig von Raum und Zeit und beeinflussen unser aller Leben, ob wir es wollen oder nicht. Aus diesem Grund ist es extrem wichtig, die 7 Gesetze zu kennen und zu verstehen, damit man sie nutzen kann um das eigene Leben zu transformieren. In der neuen Podcastfolge habe ich für dich die„#73 Universelle Gesetze – wie sie wirken und wie du sie nutzen kannst (Teil 1)“ weiterlesen

#72 Autogenes Training: Was ist das und wie wirkt es?

Es ist das Wundermittel der Psychotherapie. Aus der Hypnose heraus entwickelt, ist autogenes Training eine Methode, mit der man einen Zustand der Entspannung und Versenkung selbstständig herbeiführen kann. Ich bin absolut begeistert davon und deshalb habe ich diesem Thema die neue Podcastfolge gewidmet. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören! Quelle: Buch „Autogenes Training„#72 Autogenes Training: Was ist das und wie wirkt es?“ weiterlesen

#71 Gleichgesinnte: Wie du sie findest und warum sie dein Leben bereichern

Denkst du manchmal, du bist anders und niemand versteht dich so recht? Genau diese Gedanken kreisten vor ein paar Jahren ständig in meinem Kopf herum. Heute kann ich sagen, dass ich eine Handvoll wundervolle Menschen in meinem Leben habe, bei denen ich mich zu 100% wohl fühle und mit denen ich gemeinsam wachsen kann. Seelenverwandte.„#71 Gleichgesinnte: Wie du sie findest und warum sie dein Leben bereichern“ weiterlesen

#70 Gefühle meistern – Methode bei Stress, Überforderung oder Streit

Tony Robbins ist der Experte schlechthin wenn es um Refraiming und neuroassoziative Konditionierung geht. Aus diesem Grund stelle ich dir in der heutigen Podcastfolge eine Methode vor, die auf seinen Ideen basiert, jedoch von mir ein bisschen verändert und alltagstauglicher gemacht wurde. Denn wir alle kennen sie, diese Tage, wo einfach nichts läuft, an denen wir„#70 Gefühle meistern – Methode bei Stress, Überforderung oder Streit“ weiterlesen

#69 Perfektionismus vs. Faulheit: Wie finde ich einen Mittelweg, der glücklich macht?

In dieser Podcastfolge nehme ich dich bei einem Waldspaziergang mit und lasse dich an meinen Gedanken zu den zwei Extremen Perfektionismus und Faulheit teilhaben. Ich bin mir nicht sicher, ob diese Begriffe wirklich gut gewählt sind, denn eigentlich trifft es das nicht ganz, worüber ich gesprochen habe. Lass mich im Anschluss super gern wissen, ob„#69 Perfektionismus vs. Faulheit: Wie finde ich einen Mittelweg, der glücklich macht?“ weiterlesen

#68 Berufung & Lebensgestaltung: ein Interview mit David Ziegler

David Ziegler ist Deutschlands jüngster zertifizierter Mentalcoach und ist bereits mit 20 Jahren erfolgreicher Unternehmer im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. Zudem ist  er extrem bodenständig und erfrischend anders als viele ältere Mentoren der Branche. Es war mir eine unglaublich große Freude mit ihm über ganz viele wichtige Themen zu sprechen, die vor allem junge Menschen sehr„#68 Berufung & Lebensgestaltung: ein Interview mit David Ziegler“ weiterlesen

#67 Wünsche wahr werden lassen mit der WOOP-Methode

Wir alle haben Wünsche und Träume, manche sogar ausformulierte Ziele. Nur an der Umsetzung scheitert es nicht selten, das kenne ich nur zu gut von mir selbst. Doch damit ist jetzt Schluss, denn in der neuen Podcastfolge präsentiere ich dir eine wunderbare Methode, mit der du Prokrastination und Faulheit ganz gezielt entgegen wirken kannst und„#67 Wünsche wahr werden lassen mit der WOOP-Methode“ weiterlesen

#66 Müssen wir ständig alles optimieren?

Höher, weiter, schneller. Nicht nur das Motto der olympischen Spiele, sondern auch das unserer Leistungsgesellschaft. Gefühlt zumindest. Ich bin selbst und die Falle getappt und deshalb habe ich dazu eine Podcastfolge aufgenommen. Ich will dir sagen: du bist nicht allein, falls es dir ähnlich geht wie mir. Es ist okay, stehen zu bleiben oder gar„#66 Müssen wir ständig alles optimieren?“ weiterlesen

#65 Wie du Selbstexperimente nutzen kannst um nachhaltige Veränderungen zu schaffen

Bei einem Selbstexperiment nimmst du dir für einen festgelegten Zeitraum eine einzige Veränderung vor. So einfach wie es auch klingen mag, es kann extrem viel in deinem Leben bewirken. Weil es auch bei mir persönlich so war, teile ich in der neuen Podcastfolge alle wichtigen Infos zu diesem Thema mit dir. Ich hoffe sehr, ich„#65 Wie du Selbstexperimente nutzen kannst um nachhaltige Veränderungen zu schaffen“ weiterlesen

#64 Wie 2020 dein Jahr wird

In Kürze beginnt nicht nur ein neues Jahr, sondern sogar ein neues Jahrzehnt. Passend dazu habe ich heute eine neue Podcastfolge für dich, in der es darum geht, wie du das kommende Jahr einfach rocken kannst. Dabei spreche ich auch sehr viel über die innere Einstellung, die meiner Meinung nach von sehr großer Bedeutung ist,„#64 Wie 2020 dein Jahr wird“ weiterlesen

#63 Über Yoga und was ich daraus gelernt habe

Yoga ist so viel mehr als die reinen Asanas (Körperübungen), es ist eine ganzheitliche Praxis, dessen Ziel es ist Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Genau darüber spreche ich auch in der heutigen Podcastfolge. Ich erkläre dir, was laut Yogasutra die acht Stufen zum höheren Selbst sind und wie du Yoga in deinem„#63 Über Yoga und was ich daraus gelernt habe“ weiterlesen

#62 Fokus ausrichten für mehr Lebensglück

„Where focus goes, energy flows!“ Über diesen Spruch habe ich in der letzten Zeit sehr viel nachgedacht und deswegen teile ich in der heutigen Podcastfogle wichtige Erkenntnisse zum Thema Fokus-Ausrichtung mit dir. Das hat in meinem Leben einfach soo viel verändert! Aber höre es dir am besten selbst an. Ich wünsche dir ganz viel Spaß„#62 Fokus ausrichten für mehr Lebensglück“ weiterlesen

#61 Was Sport und Persönlichkeitsentwicklung miteinander zu tun haben

Diese beiden Themen spielen schon seit langer Zeit eine große Rolle in meinem Leben. Der Sport war zuerst da, dann kam die persönliche Weiterentwicklung dazu. Vor kurzem habe ich verstanden, wie diese beiden Bestandteile meines Lebens miteinander Hand  in Hand gehen. Beim Sport geht es darum über sich selbst hinauszuwachsen und das zu erreichen, was„#61 Was Sport und Persönlichkeitsentwicklung miteinander zu tun haben“ weiterlesen

#60 Umgang mit Lästereien – meine besten Tipps

Kennst du dieses Gefühl, wenn du mitbekommst, dass jemand schlecht über dich geredet hat? Diese Situation habe ich vor kurzem erlebt und weißt du was? Es war mir egal! Früher hatte ich sehr starke Probleme damit, mit der Meinung anderer über mich umzugehen, doch mittlerweile habe ich dieses Muster losgelassen. Es ist auch eigentlich überhaupt„#60 Umgang mit Lästereien – meine besten Tipps“ weiterlesen

#59 Mentale Gesundheit: geistiges Wohlbefinden für mehr Lebensqualität

In unserer schnelllebigen Zeit, in der für viele von uns Stress und Reizüberflutung zum Alltag gehören, ist es besonders wichtig auf seine mentale Gesundheit Acht zu geben. Und genau über dieses spannende Thema spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Ich gebe dir wertvolle Tipps, die du direkt in dein Leben integrieren kannst. Ich hoffe sehr,„#59 Mentale Gesundheit: geistiges Wohlbefinden für mehr Lebensqualität“ weiterlesen

#58 Alles unter einen Hut kriegen

Bist du auch eine Person, bei der irgendwie total viel abgeht im Leben? Fühlst du dich manchmal überfordert, weil du am liebsten 10 Projekte gleichzeitig an den Start bringen willst? Falls das der Fall ist, ist die neue Podcastfolge genau das Richtige für dich, ich erkläre dir nämlich wie man es schafft, alles unter einen„#58 Alles unter einen Hut kriegen“ weiterlesen

#57 Mondphasen – wie ein glückliches Leben im Einklang mit dem Mond gelingt

Unser Mond bewegt die Meere und wir Menschen bestehen zu ca. 70% aus Wasser. Es liegt also eigentlich auf der Hand, dass der Mond auch einen großen Einfluss auf den menschlichen Körper hat. Wie ein glückliches Leben im Einklang mit dem Mond gelingt, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören!

#55 Special Folge 1 Jahr GZP

Im September 2018 kam die erste Folge raus. Ein Jahr und über 50 Podcastfolgen später spreche ich darüber, was ich alles in dieser spannenden Zeit gelernt habe. Und das ist eine Menge! Meine Worte sollen dir als Inspiration dienen, auch mit dem rauszugehen, was dir wichtig ist. Es würde mir echt unglaublich viel bedeuten, wenn„#55 Special Folge 1 Jahr GZP“ weiterlesen

#54 Warum passiert MIR das?

Denkst du manchmal, dass das Leben ungerecht ist? Kannst du nicht verstehen, warum ausgerechnet dir etwas bestimmtes passiert? Falls ja, lass dir gesagt sein, dass es okay ist. Ich kenne dieses Gefühl, aber ich habe etwas gefunden, das mir hilft, in solchen Momenten nicht zu resignieren, sondern die dahinterliegende Wunde zu heilen und zu wachsen.„#54 Warum passiert MIR das?“ weiterlesen

#53 Nutze deine Stimme

Unsere Stimme ist neben unseren Taten so ziemlich das machtvollste Instrument, um für unsere Werte einzustehen. In der heutigen Podcastfolge möchte ich darüber sprechen, wie wichtig es ist, das auszusprechen, was man sagen will und nichts zurückzuhalten. Dazu gehört oft ziemlich viel Mut, ich weiß. Aber ich weiß auch, dass es sich immer lohnt. Ein„#53 Nutze deine Stimme“ weiterlesen

#52 Medienkonsum bewusster gestalten

Preisfrage: Was haben YouTube, Bücher, Instagram und Zeitungen gemeinsam? Richtig, es sind Medien! Weil ich finde, dass das ein super spannendes Thema ist, habe ich ihnen eine Podcastfolge gewidmet. Ich spreche darüber, warum Medien Fluch und Segen zugleich sein können und wie man seinen Konsum bewusster gestalten kann. Ich hoffe natürlich, dass du ganz viel„#52 Medienkonsum bewusster gestalten“ weiterlesen

#51 Tipps zum Umgang mit Geld

Ich war bei der lieben Emi vom Growing by Flowing Podcast zu Besuch und wir haben ein bisschen über das Thema Geld gesprochen. Insbesondere ging es darum, wie man als junger Mensch Geld verdienen kann und wie man es spart. Hört auch unbedingt in die Podcastfolge von uns auf ihrem Kanal rein. Den Link zu„#51 Tipps zum Umgang mit Geld“ weiterlesen

#48 Versteck dich nicht! Zeig dich endlich wie du bist

Oh yes! Schön, dass du da bist. Heute erzähle ich dir von einer meiner größten Ängste und wie ich es nach langer Zeit endlich geschafft habe, mich immer mehr zu zeigen, auch gegenüber Menschen, die vorher nur eine bestimmte Seite von mir kannten. Ich hoffe, ich kann mit dieser Folge ein wenig Mut spenden, sodass„#48 Versteck dich nicht! Zeig dich endlich wie du bist“ weiterlesen

#46 Atmung als mächtiges Tool

Wenn du es schaffst mehr Bewusstsein in deine Atmung zu bringen, wirst du im Alltag um einiger gelassener und entspannter sein. Außerdem kann es zur Stresslinderung beitragen. Über diese und noch viele andere Fakten rund um das Thema Atmung spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Ich hoffe natürlich wie immer, dass es dir gefällt. Viel„#46 Atmung als mächtiges Tool“ weiterlesen

#42 Zeitmanagement Teil 2: Tipps zum Planen

Heute gibt es Teil zwei zur kleinen Serie „Zeitmanagement“. Ich spreche über nützliche Tipps zur Planung meiner Woche. Richtiges Zeitmanagement ist enorm wichtig um seine persönlichen Ziele zu erreichen. Ich hoffe natürlich wie immer, dass dir diese Folge weiter hilft. Viel Spaß beim Zuhören!

#41 Gern in die Schule gehen

Die meisten haben keinen Bock auf Schule und gehen nur hin, weil sie es müssen. Bist du auch so ein Kandidat? Das ist nicht schlimm. Was wäre, wenn ich dir sage, dass das nicht so bleiben muss. Was, wenn ich dir sage, dass Schule auch Spaß machen kann? Glaubst du nicht? Oh doch, das geht!„#41 Gern in die Schule gehen“ weiterlesen

#40 Wenn irgendwie alles schief läuft – Goldene Gedanken

Aufgeben oder weitermachen? Diese Frage habe ich mir in der letzten Zeit ziemlich oft gestellt, weil einige unschöne Dinge passiert sind.  Was die Antwort auf die Frage mit Erfolg zu tun hat und generell meine Gedanken zu dem Thema teile ich in der heutigen Folge Goldene Gedanken mit dir. Viel Spaß beim Zuhören!

#39 Zeitmanagement Teil 1 – Tools um seine Zeit zu organisieren

Wenn wir mehr Zeit für die wesentlichen Dinge nutzen, erzielen wir bessere Resultate. Das sollte jedem klar sein. Doch wie teilt man sich seine Zeit eigentlich richtig ein und wie schafft man es, dass die wirklich wichtigen Dinge nicht zu kurz kommen? Auf diese Frage gehe ich unter anderem in der neuen Podcastfolge ein, in„#39 Zeitmanagement Teil 1 – Tools um seine Zeit zu organisieren“ weiterlesen

#36 Schlechte Tage & Niederlagen – Goldene Gedanken

Es ist nicht immer alles so Friede, Freude, Eierkuchen wie es manchmal auf Social Media scheint, wir alle haben hin und wieder mit schwierigen Zeiten zu kämpfen. Das ist okay und auch völlig normal. Ohne schlechte Zeiten wüssten wir die guten nicht zu schätzen. Ich teile heute mit dir meine Gedanken zu dem Thema. Viel„#36 Schlechte Tage & Niederlagen – Goldene Gedanken“ weiterlesen

#35 Gespräch über Selbstliebe mit Emmi vom Growing by Flowing Podcast

Ich habe mit der wundervollen Emmi ein sehr inspirierendes und tiefgründiges Gespräch geführt, als ich bei ihr in Jena zu Besuch war. Ich hoffe, dass du aus dieser Folge ganz viel für deine eigene Selbstliebe Praxis mitnehmen kannst. Viel Spaß beim Zuhören!

#34 Ernährung und Sport auf die Reihe kriegen

Heute zeige ich dir wie du mit gezielten Fragen deine Ernährungs- und Sportziele erreichen kannst. Das ist nämlich eigentlich gar nicht so schwer, wie viele immer denken. Das Erfolgsrezept lautet: Planung, Gewohnheit und Selbstliebe. Was genau damit gemeint ist und wie auch du es endlich schaffst, dich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu machen,„#34 Ernährung und Sport auf die Reihe kriegen“ weiterlesen

#31 Niklas Sprenger: Wie du ein geiles Leben leben kannst (als Schüler)

Heute wartet ein wundervolles Gespräch mit meinem tollen Coach Niklas auf dich. Wir sprechen zusammen über das Leben als junger Mensch und wie man schon sehr früh das beste aus sich herausholen kann. Ich hoffe natürlich, dass du ganz viel aus dem Interview für dich mitnehmen kannst. Lass mir im Anschluss gerne Feedback da, wenn„#31 Niklas Sprenger: Wie du ein geiles Leben leben kannst (als Schüler)“ weiterlesen

#30 Swantje Kopka: Wie du als Perfektionist deinen eigenen Weg gehen kannst

Heute wartet ein sehr berührendes Gespräch mit der lieben Swantje auf dich. Wir haben unter anderem über die Themen Perfektionismus, Wertschätzung und Dankbarkeit gesprochen. Ich konnte auf jeden Fall ganz viel aus diesem schönen Interview für mich mitnehmen und hoffe, du kannst das auch. Ganz viel Freude beim Zuhören!

#28 Im Moment sein – Goldene Gedanken

Inspiriert von einem wunderbaren Buch teile ich heute meine Gedanken zur Kraft der Gegenwart mit dir. Meiner Meinung lohnt es sich sehr im Alltag öfter mal im Moment zu  sein und diesen bewusst zu genießen. Warum ich so denke und wie du das schaffen kannst, erkläre ich dir auch in der Podcastfolge. Viel Spaß beim„#28 Im Moment sein – Goldene Gedanken“ weiterlesen

#27 Wie gebe ich meinem Leben einen Sinn?

Heute spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders wichtig ist. Wir alle streben nach Sinnhaftigkeit in unserem Leben, doch viele Menschen wissen gar nicht, was sie wirklich glücklich macht und wie sie ein Leben von Bedeutung kreieren können. Wie du für dich herausfindest, was dein Herz erfüllt, erkläre ich dir in der Podcastfolge.„#27 Wie gebe ich meinem Leben einen Sinn?“ weiterlesen

#26 Ungeliebte Teile des Selbst anerkennen – Goldene Gedanken

Goldene Gedanken ist ein neues Format hier im Podcast, bei dem ich offen und ehrlich über Themen spreche, mit denen ich aktuell zu kämpfen habe oder über die ich nachdenke. Die einzelnen Episoden werden sehr persönlich und ich hoffe, dass euch diese Art der Podcastfolgen gefallen. Lasst mir gerne Feedback da!

#25 Wie schaffe ich es ehrlich und authentisch zu sein

Ich habe mir mal wieder meinen Freund geschnappt und wir haben gemeinsam über das Thema Authentizität und Ehrlichkeit gesprochen, mit dem gerade ich manchmal Probleme habe. Mein Liebster ist ein super ehrlicher Mensch und deswegen passt er meiner Meinung nach sehr gut in diese Episode. Hoffentlich können wir euch ganz viele Erkenntnisse und Inspiration mit„#25 Wie schaffe ich es ehrlich und authentisch zu sein“ weiterlesen

#23 Was ist eigentlich dieses Glück?

Wir alle streben es an, glücklich zu sein. Doch was ist eigentlich dieses Glück und wie kommt man da hin? Ist es wirklich erstrebenswert dauerhaft glücklich zu sein? Auf all diese spannenden Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge und gebe dir zusätzlich auch noch ein paar Tipps wie du dein Leben glücklicher gestalten kannst.„#23 Was ist eigentlich dieses Glück?“ weiterlesen

#21 Streit – normal und wichtig oder einfach nur nervig?

Es wird immer Konflikte und Meinungsverschiedenheiten geben, das ist unvermeidlich beim menschlichen Zusammenleben. Es ist meiner Meinung nach nur wichtig WIE man streitet. Zu diesem Thema teile ich meine Gedanken mit dir in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

#20 Magische Morgenroutine für Energie und Motivation

Du hast morgens oft nicht mal Zeit in Ruhe etwas zu essen bevor du gestresst zur Schule/Arbeit fährst? Dann ist die Podcastfolge genau das richtige für dich! Ich stelle dir ein Konzept vor, mit dem du entspannt, aber auch voller Energie und Motivation in den Tag starten kannst. Viel Spaß beim Zuhören!

#19 Warum Vergleiche dein Selbstwertgefühl zerstören

Durch Social Media können wir uns ständig mit super erfolgreichen Menschen oder Fitnessgurus vergleichen. Aber was macht dieses ständige nach links und rechts schauen mit unserem Selbstwertgefühl? Mit dieser Frage habe ich mich in der aktuellen Podcastfolge beschäftigt und gebe dir außerdem wertvolle Tipps, wie du der Vergleichsfalle entkommen kannst. Viel Spaß beim Zuhören!

#18 Gefühle – Schlüssel oder Hindernisse auf dem Weg zum Glück?

Wenn man traurig ist, hat man keine Lust an seinen Zielen zu arbeiten. Geht dir das auch so? Mir zumindest. Gefühle haben also einen ziemlich großen Einfluss auf unser tägliches Handeln. Eine Lösung für diese Probleme, die unsere Gefühle manchmal auslösen, stelle ich dir in der heutigen Podcastfolge vor. Viel Spaß beim Zuhören!

#13 Mit Tiefphasen umgehen & der Sinn des Lebens

Ich wollte dir eigentlich nur etwas über den Umgang mit Tiefphasen erzählen, bin dann aber ein bisschen vom Thema abgekommen und habe unter anderem den Sinn des Lebens angesprochen. Ich hoffe, dir gefällt diese neue Podcastfolge und du kannst etwas daraus mitnehmen. Viel Spaß beim Zuhören!

#06 Das Wichtigste für deine Schulzeit – Gastpodcastfolge von Leo Eckl

In dieser Gastepisode verrät dir Leo Eckl was das Wichtigste für deine Schulzeit ist. Leo Eckl ist Abiturcoach, macht YouTube und hat seit kurzem auch einen eigenen Podcast. Er gehört zu meinen absoluten Vorbildern und deshalb freue ich mich umso mehr, dass er sich die Zeit für eine Gastepisode im Goldene Zeiten Podcast genommen hat.„#06 Das Wichtigste für deine Schulzeit – Gastpodcastfolge von Leo Eckl“ weiterlesen

#04 How to Schulzeit rocken – Youth University

  Dies ist die Gastpodcastfolge von der Youth University hier im Goldene Zeiten Podcast. Ich freue mich total, dass sich Niklas und Dustin die Zeit genommen haben den Zuhörern meines Podcasts ein bisschen was von ihrer Schulzeit zu erzählen. Die beiden sind super interessante Persönlichkeiten und sie verraten euch auch noch ein paar Tipps wie„#04 How to Schulzeit rocken – Youth University“ weiterlesen

#03 Veränderung – Wenn du dich nicht änderst, ändert sich nichts

Veränderungen sind allgegenwärtig und unumgänglich, aber die meisten können wir beeinflussen und in eine positive Richtung lenken. Wie genau man etwas verändern kann und damit sein Leben verbessert zeige ich dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören!